Petit déjeuner nutritif

Février 2015

Romps le jeûne en prenant un bon petit déjeuner

Tu l’as souvent entendu, mais c’est vrai : le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Même si tu es pressé le matin, prends le temps de manger un petit déjeuner nutritif.

Un bon petit déjeuner garde ton cerveau en éveil, améliore ta mémoire et ton humeur et aide ton corps à être aussi performant que possible. Voici quelques conseils pour rendre tes matinées plus faciles.

Parle à tes parents des aliments sains que tu aimerais manger au petit déjeuner, comme des céréales, du yogourt, des fruits, etc.

Le matin peut être difficile pour tes parents, alors aide-les! Mets la table, sors les céréales et fais ce que tu peux pour leur faciliter la tâche.

Si tu n’as simplement pas le temps de manger à la maison, demande à tes parents de se renseigner auprès de ton école pour savoir si elle offre un programme de petit déjeuner. Si c’est le cas, efforce-toi de te rendre à l’école tôt afin d’avoir le temps de manger avec tes amis et de bien préparer ta journée en classe.

Il suffit de quelques minutes par jour pour te mettre sur la voie du succès. Ne sois pas pressé tout le temps. Mange un petit déjeuner et tu verras la différence!