Soyez actifs!

Avril 2010

Il est amusant et bon pour la santé d’inclure des activités physiques dans tes activités de tous les jour.

Vous pouvez rester actifs en :

• Grimpant une cage à écureuil
• Jouant des sports : soccer, basket-ball, base-ball, football
• Allant promener le chien
• Ratissant des feuilles
• Faisant du vélo, de la planche à roulettes, ou du scooter
• Aidant tes parents à rentrer les sacs d’épiceries
• Dansant au son de ta musique préférée
• Jouant à la tague avec tes amis

Les activites qui améliorent l’endurance, la flexibilite et la force corporelle aident a maintenir le corps en bonne santé.

Les activités d’endurance font travailler le cœur et les poumons – des activités telles que la course, le saut, et la corde à danser.

Les activités qui améliorent la flexibilité aident le corps à bouger plus facilement – des activités telles que les exercices de flexion, les étirements, et les escalades.

Les activités qui améliorent la force corporelle exercent les muscles – des activités telles que transporter ou posser des objets, et les escalades.