Trouvailles
Parents et enseignants
Au Canada, les étés sont courts mais fort agréables. On compte des millions d’adultes et d'enfants qui s’adonnent à diverses activités de plein air afin de faire de l’exercice, d’être en bonne santé, de se déplacer ou tout simplement pour découvrir les plaisirs de la nature.
En portant un bon écran solaire dont le FPS est d'au moins 15 — toutes les fois que vous êtes à l'extérieur — vous vous protégerez des coups de soleil dangereux. Cependant, les tout petits auront peut-être besoin d'un FPS plus élevé, puisque leur peau est plus sensible aux rayons solaires.
Vous pourrez faire des activités de plein air saines, amusantes et sécuritaires si vous suivez les quatre principes fondamentaux de la sécurité au soleil.
Réduisez au minimum l'exposition au soleil
- Faites vos activités physiques pendant les heures où les rayons UV sont les plus faibles, c'est-à-dire avant 11 h et après 16 h, notamment entre les mois d'avril et d'octobre.
- Gardez toujours les enfants âgés de moins d'un an à l'ombre.
- Rappelez-vous que la peau peut brûler même si elle n'est pas chaude. Alors, soyez vigilant par temps nuageux ou couvert.
- N'oubliez pas que l'eau, la neige, le sable et le béton peuvent tous réfléchir les rayons de soleil brûlants.
Cherchez et créez des coins ombragés
- Recherchez l'ombre naturelle que donnent les arbres et immeubles.
- Plantez des arbres dans les cours d'école et dans d'autres aires de jeux.
- Utilisez des parasols, ou créez de l'ombre s'il n'y a pas d'ombre naturelle.
- Mettez les parcs, poussettes et carrosses à l'ombre.
Couvrez-vous
- Couvrez la tête, le cou et les oreilles des enfants en leur faisant porter un chapeau à bord large.
- Protégez-vous les bras et les jambes en portant des vêtements amples faits de coton à tissage serré.
- Les enfants devraient porter un T-shirt par-dessus leur maillot de bain, et des bermuda au lieu d'un short.
- Portez des lunettes de soleil qui protègent contre les rayons UVA et UVB. Les enfants peuvent également en porter.
Appliquez un écran solaire
- Appliquez sur les enfants un écran solaire à large spectre (soit un écran solaire qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB) d'un FPS de 15 ou plus. Appliquez-en généreusement avant d'aller faire des activités de plein air, telles que la natation, la planche à roulettes, le cyclisme ou la marche.
- N'oubliez pas d'appliquer de l'écran solaire au moins vingt minutes avant d'aller au soleil, et d'en appliquer souvent, car la transpiration a pour effet d'en réduire l'efficacité.
