Soyez actifs!
Il est amusant et bon pour la santé d’inclure des activités physiques dans tes activités de tous les jour.
Vous pouvez rester actifs en :
Les activites qui améliorent l’endurance, la flexibilite et la force corporelle aident a maintenir le corps en bonne santé.
Les activités d’endurance font travailler le cœur et les poumons – des activités telles que la course, le saut, et la corde à danser.
Les activités qui améliorent la flexibilité aident le corps à bouger plus facilement – des activités telles que les exercices de flexion, les étirements, et les escalades.
Les activités qui améliorent la force corporelle exercent les muscles – des activités telles que transporter ou posser des objets, et les escalades.